Gezondheids- en fitheidstesten

Fitsurance heeft een portfolio ontwikkeld van meerdere gestandaardiseerde, betaalbare en eenvoudig uit te voeren tests, om snel gezondheids-, fitness- en/of prestatieniveaus te meten en te beoordelen, die relatief low-tech zijn en grote impact hebben. Deze tests variëren van het meten en interpreteren van bloeddruk en cholesterol tot aan long functie en conditietesten. 

Overzicht testen

Antropometrie, ofwel het meten van het menselijk lichaam, bestaat uit het meten van lengte, gewicht en omvang rond de buik en heup. Waarom meten? BMI en buikomvang geven inzicht in de kans op o.a. hart- en vaatziekten.

Antropometrie

Antropometrie, ofwel het meten van het menselijk lichaam, bestaat uit het meten van lengte, gewicht en omvang rond de buik en heup. Waarom meten? BMI en buikomvang geven inzicht in de kans op o.a. hart- en vaatziekten.
Bloeddruk is een veelzeggende parameter over de kans op hart- en vaatziekte en mogelijk hartfalen. Een verhoogde bloeddruk kan leiden tot schade aan hart, vaten en organen.

Bloeddruk

Bloeddruk is een veelzeggende parameter over de kans op hart- en vaatziekte en mogelijk hartfalen. Een verhoogde bloeddruk kan leiden tot schade aan hart, vaten en organen.
Wij bieden een gehele cholesterol profiel-test aan (totaal, HDL, LDL, triglyceriden). Cholesterol wordt aangemaakt in de lever en is belangrijk voor het functioneren van het lichaam. Cholesterolwaarden geven ook inzicht in de kans op hart- en vaatziekten.

Cholesterol

Wij bieden een gehele cholesterol profiel-test aan (totaal, HDL, LDL, triglyceriden). Cholesterol wordt aangemaakt in de lever en is belangrijk voor het functioneren van het lichaam. Cholesterolwaarden geven ook inzicht in de kans op hart- en vaatziekten.
Een bloedglucose (of bloedsuiker) meting geeft inzicht in de hoeveelheid glucose in het bloed. Een voortdurend verhoogde glucosespiegel kan lijden tot diabetes type 2, en moet daarom goed gemonitord worden.

Bloedglucose

Een bloedglucose (of bloedsuiker) meting geeft inzicht in de hoeveelheid glucose in het bloed. Een voortdurend verhoogde glucosespiegel kan lijden tot diabetes type 2, en moet daarom goed gemonitord worden.
Met een huidplooimeter wordt de dikte van een huidplooi bepaald.  Met behulp van de gemeten huidplooien kan een indicatie gegeven worden van de totale lichaamsvetmassa en dus lichaamsvetpercentage. Samen met buikomtrek en BMI geeft dit een goed inzicht in de lichaamssamenstelling.

Huidplooimeting

Met een huidplooimeter wordt de dikte van een huidplooi bepaald. Met behulp van de gemeten huidplooien kan een indicatie gegeven worden van de totale lichaamsvetmassa en dus lichaamsvetpercentage. Samen met buikomtrek en BMI geeft dit een goed inzicht in de lichaamssamenstelling.
Knijpkracht is een indicator voor algehele spierkracht in het lichaam. Een lage knijpkracht kan duiden op een verlaging van zelfstandigheid (op latere leeftijd) en verhoogde kans op hart- en vaatziektes en diabetes

Knijpkracht

Knijpkracht is een indicator voor algehele spierkracht in het lichaam. Een lage knijpkracht kan duiden op een verlaging van zelfstandigheid (op latere leeftijd) en verhoogde kans op hart- en vaatziektes en diabetes
Met een zuurstof saturatie meting zie je hoeveel zuurstof er in het bloed zit. Bij een lage saturatie kan er orgaanschade ontstaan. Bij deze meting krijg je een klein clipje om je vinger.

Zuurstof saturatie

Met een zuurstof saturatie meting zie je hoeveel zuurstof er in het bloed zit. Bij een lage saturatie kan er orgaanschade ontstaan. Bij deze meting krijg je een klein clipje om je vinger.
Met de muurzit opdracht bepaal je het krachtuithoudingsvermogen van het onderlichaam en core. 
Het is eenvoudig, snel en op locatie uit te voeren.

Sit and reach test

Met de muurzit opdracht bepaal je het krachtuithoudingsvermogen van het onderlichaam en core. Het is eenvoudig, snel en op locatie uit te voeren.
Met de verspring test bepaal je de explosiviteit van (voornamelijk) het onderlichaam. Het is eenvoudig, snel en op locatie uit te voeren.

Verspring uit stand

Met de verspring test bepaal je de explosiviteit van (voornamelijk) het onderlichaam. Het is eenvoudig, snel en op locatie uit te voeren.
Door middel van een vragenlijst en interview bepalen wij je dagelijkse activiteit. Regelmatig bewegen houdt je fysiek en mentaal fit. Het stimuleert je ademhaling en bloedsomloop. Ook worden je spieren en gewrichten sterker en soepeler. Daarnaast verlaagt het je bloeddruk, cholesterol- en suikergehalte. Hierdoor heb je minder kans op hart- en vaatziekten, diabetes type 2 en overgewicht. Tevens neemt de kans op (langdurig) ziekteverzuim af.

Dagelijkse activiteit

Door middel van een vragenlijst en interview bepalen wij je dagelijkse activiteit. Regelmatig bewegen houdt je fysiek en mentaal fit. Het stimuleert je ademhaling en bloedsomloop. Ook worden je spieren en gewrichten sterker en soepeler. Daarnaast verlaagt het je bloeddruk, cholesterol- en suikergehalte. Hierdoor heb je minder kans op hart- en vaatziekten, diabetes type 2 en overgewicht. Tevens neemt de kans op (langdurig) ziekteverzuim af.
De uithoudingsvermogen test maakt een schatting van je uithoudingsvermogen. Een goed (basis)uithoudingsvermogen zorgt dat je dagelijkse activiteiten een stuk gemakkelijker kan uitvoeren. Daarnaast helpt het je om betere (sport)prestaties te leveren.

Submaximaal uithoudingsvermogen

De uithoudingsvermogen test maakt een schatting van je uithoudingsvermogen. Een goed (basis)uithoudingsvermogen zorgt dat je dagelijkse activiteiten een stuk gemakkelijker kan uitvoeren. Daarnaast helpt het je om betere (sport)prestaties te leveren.
Met deze test kan uw maximale uithoudingsvermogen worden gemeten, wat een maat is voor uw conditie capaciteit. Met de test kunnen hartslagzones en de aerobe en anaerobe drempels bepaald worden. Aangezien het gaat om een maximale test, en dus intensief kan zijn, moet vooraf geconstateerd worden of u geschikt bent voor de test.

Maximaal uithoudingsvermogen

Met deze test kan uw maximale uithoudingsvermogen worden gemeten, wat een maat is voor uw conditie capaciteit. Met de test kunnen hartslagzones en de aerobe en anaerobe drempels bepaald worden. Aangezien het gaat om een maximale test, en dus intensief kan zijn, moet vooraf geconstateerd worden of u geschikt bent voor de test.
Deze test bepaalt, onder andere, uw longvolume en blaaskracht. Als u bijvoorbeeld gestopt bent met roken zal uw longvolume en blaaskracht toenemen. Ook kunnen obstructies in de longen worden opgespoord. Het dient als een screenend middel om vroegtijdige complicaties op te sporen en verdere schade te voorkomen. Bij ernstige longproblemen verwijzen wij altijd naar de (long)arts.

Longfunctie

Deze test bepaalt, onder andere, uw longvolume en blaaskracht. Als u bijvoorbeeld gestopt bent met roken zal uw longvolume en blaaskracht toenemen. Ook kunnen obstructies in de longen worden opgespoord. Het dient als een screenend middel om vroegtijdige complicaties op te sporen en verdere schade te voorkomen. Bij ernstige longproblemen verwijzen wij altijd naar de (long)arts.
Een peakflow meting meet de maximale kracht waarmee je uitademt. Het is een makkelijke, snelle en draagbare meting waarmee we inzicht in uw longen krijgen. Met name interessant voor mensen die net beginnen met sporten of net zijn gestopt met roken. Hier zal namelijk een grote groei geconstateerd worden.

Peakflow meting

Een peakflow meting meet de maximale kracht waarmee je uitademt. Het is een makkelijke, snelle en draagbare meting waarmee we inzicht in uw longen krijgen. Met name interessant voor mensen die net beginnen met sporten of net zijn gestopt met roken. Hier zal namelijk een grote groei geconstateerd worden.
Met de Push-up test bepaal je de kracht en krachtuithoudingsvermogen van (voornamelijk) het bovenlichaam. Het is eenvoudig, snel en op locatie uit te voeren.

Push-up test

Met de Push-up test bepaal je de kracht en krachtuithoudingsvermogen van (voornamelijk) het bovenlichaam. Het is eenvoudig, snel en op locatie uit te voeren.
Met behulp van een vragenlijst verkrijg je inzicht in o.a. je algeheel welbevinden en vitaliteit. Onze database van gevalideerde vragenlijsten kan worden gebruikt om voor jou de perfecte vragenlijst samen te stellen. Vanzelfsprekend heeft onze psycholoog ook al vooraf pakketten voor jou samengesteld.

Psychosociale screening

Met behulp van een vragenlijst verkrijg je inzicht in o.a. je algeheel welbevinden en vitaliteit. Onze database van gevalideerde vragenlijsten kan worden gebruikt om voor jou de perfecte vragenlijst samen te stellen. Vanzelfsprekend heeft onze psycholoog ook al vooraf pakketten voor jou samengesteld.
Op zoek naar andere of aanvullende testen? Fitsurance kijkt samen met jou wat de mogelijkheden zijn.

Aanvullende testen

Op zoek naar andere of aanvullende testen? Fitsurance kijkt samen met jou wat de mogelijkheden zijn.

Hoe ziet een basis Health Check eruit?

Deze meting richt zich op de volgende parameters (30 minuten):

  • Lengte
  • Gewicht
  • Buikomtrek
  • Bloeddruk
  • Cholesterol (HDL, LDL, triglyceriden, totaal cholesterol en totaal/HDL ratio)
  • Bloedsuiker (nuchter meten)
  • Zuurstof saturatie in het bloed
  • Knijpkracht
  • Fysieke activiteit (interview)
  • Mentale score (korte vragenlijst)

Veelgevraagde aanvullende testen zijn:

  • Longfunctie test (+ ongeveer 20 minuten)
  • Conditie test (+ ongeveer 20 minuten)

Rapportage en ondersteuning

Op basis van de uitkomsten van de metingen wordt een persoonlijk rapport ontwikkeld. Dit rapport geeft uitleg over je scores in gewone taal. Daarnaast beschrijft het wat jij en een mogelijk ondersteuningsteam van trainers, coaches, vrienden, familie en professionele zorgverleners zouden kunnen doen om de scores te verbeteren. Om, met andere woorden, het algehele gezondheids-, fitness- en/of prestatieniveau te verhogen.

Hierbij hechten wij waarde aan persoonlijk contact en een advies dat aansluit bij jouw eigen doelen en mogelijkheden, zodat je echt wat kan met de uitkomsten en voldoende handvatten ontvangt om aan de slag te gaan. 

Op ons advies, kunnen we een vervolgmeting plannen om de voortgang zichtbaar te maken.

fitsurance-oefeningen

Hoe biedt Fitsurance de testen en ondersteuning aan?

Health Check

Een hulpmiddel om de fysieke gezondheid te ‘screenen’. Deze goedkope, mobiele, snelle en low-tech screeningstool voor fysieke gezondheid is ontwikkeld om een ​​risicobeoordeling te geven van hart- en vaatziekten, diabetes type 2, metabool syndroom en longaandoeningen. Deze tool is reeds met succes gebruikt om enkele duizenden datapunten van relevante, experimentele parameters te verwerven. Na afloop van de metingen volgt een praktisch advies en bespreken we de ondersteuningsmogelijkheden. Tevens wordt een vervolgmeting ingepland om de vooruitgang te kunnen meten. 

Vitaliteitscheck

De vitaliteitscheck bestaat uit een reeks makkelijk uitvoerbare testen waarmee snel een praktisch advies gegeven kan worden om iemands gezondheid te verbeteren. Hierbij wordt niet alleen gekeken naar de fysieke gesteldheid, maar ook naar de mentale aspecten van gezondheid. Op basis van de uitkomsten wordt een persoonlijk adviesrapport opgesteld. In overleg kan de reeks testen meerdere malen per jaar uitgevoerd worden. Deze check is niet alleen geschikt voor individuen die aan hun gezondheid willen werken, maar is ook goed inzetbaar bij bedrijven.

Fitness Delta Check

Een reeks bruikbare testen, die op verschillende momenten in de tijd worden uitgevoerd, b.v. voor en na een bepaalde gebeurtenis of reeks gebeurtenissen, om de ‘delta’ te bepalen, om ‘belasting’, ‘vermoeidheid’ en niveaus van (waargenomen) inspanning te bepalen. Deze check is zeer geschikt voor sporters en trainers die het effect van een leefstijl-, beweeg- of sportinterventie willen meten. Deze meting kan thuis of op het sportveld ingezet worden. Daarnaast is de check ook met succes ingezet tijdens (meerdaagse) sportevents om het effect van de fysieke inspanning te meten.

Fitness Check

APK om het huidige niveau van gezondheid en fitheid eenmalig te beoordelen. Deze reeks testen kan snel en thuis of op locatie uitgevoerd worden en is daarom geschikt voor individuen die aan hun gezondheid willen werken en sporters. Daarnaast kan het ingezet worden tijdens sport-, gezondheids- en beweegevents en beurzen. 

Snelle testen geven direct bruikbaar advies

Waarom testen?
Met behulp van een reeks simpele tests kan al snel een praktisch advies gegeven worden om iemands gezondheid of fitheid te verbeteren. Bijvoorbeeld lengte, gewicht, buik- en heupomtrek en knijpkracht, suiker- en cholesterolwaarden in het bloed. Op basis van deze parameters heb je binnen enkele minuten al een eerste indruk van iemands vitaliteit. Een lagere knijpkracht, bijvoorbeeld, kan duiden op afnemende spierkracht of functionele beperkingen, terwijl de hoeveelheid cholesterol een indicatie kan geven in het risico op hart- en vaatziektes. De tests kunnen ook meer evidente resultaten opleveren: als iemand voorafgaand aan een wedstrijd of sportief evenement al een heel hoge bloeddruk of hartslag heeft, is het onverstandig om te starten. Ook is het mogelijk om met een voor- en nameting de effecten van de fysieke activiteit te meten.

Simpele gezondheids- of fitheidstesten vormen een uitkomst voor organisatoren van sportevents, voor bedrijven die de vitaliteit van hun werknemers willen verbeteren, en voor individuele personen die hun waardes willen weten om zo nodig hun leefstijl en gezondheid te verbeteren.

Welke testen passen bij mij?
Op basis van jouw wensen en doelen kunnen we gezamenlijk bepalen welke metingen het meest geschikt zijn. Wij bespreken dit graag met jou!

Ik wil mij aanmelden

Klaar om een nieuwe frisse start te maken en gezond te gaan leven?

Ik wil meer informatie

Nog niet zeker welke testen je wilt?